Les verdures verdes podrien reduir el risc de diabetis

Investigadors del Regne Unit van fer una revisió d'estudis sobre el consum de fruites i verdures i van trobar que el consum de verdures com els espinacs, el bròquil i la col tenien un significatiu impacte positiu sobre la prevenció de diabetis. Com a part d'aquesta revisió, publicada al British Medical Journal, es van analitzar les dades de més de 220,000 adults en total.

Els científics van trobar que el consum diari d'uns 106g d'aquests vegetals reduïa el risc de diabetis en un 14%. .

Encara que no es coneix amb exactitud la causa d'aquesta relació, es pensa que podria estar relacionada amb l'alt contingut que tenen aquestes verdures d'antioxidants i magnesi.

Els investigadors assenyalen que la recomanació de menjar 5 fruites i verdures al dia segueix sent de gran importància, però incloure algunes verdures de fulles verdes podria ser particularment important per prevenir la diabetis.

Seran necessaris nous estudis per conèixer millor la relació entre aquestes verdures iel risc de diabetis tant en la població general com en la poblacio de risc especial. Si voleu visitar la pagina a la qual he trobat aquesta noticia és: http://kronovida.com/revista/noticias/verduras-verdes-podian-reducir-diabetes/

Opinio personal:

Jo opine que el principal és tindrer una alimentació sana, com ja diu aquest article, per a evitar malalties derivades de l´alimentació.